Le Yoga, en pratique :
ૐ Les séances commencent - à l'heure - par un temps de recentrage dans le calme.
Si vous êtes (un peu) en retard, entrez et installez-vous en silence et en douceur.
ૐ Pour votre confort, veillez à manger à distance de la séance.
ૐ Assurez-vous de pratiquer vêtements, pieds et mains propres.
Évitez de vous joindre au cours si vous êtes malade.
ૐ Des tapis et désinfectant sont disponibles.
En temps d'épidémie préférez apporter votre matériel.
ૐ Ego et Agitation ne vous seront d'aucune utilité dans votre pratique :
prenez donc le temps de les déposer au vestiaire 😊
Yogakosi Podcast
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Le yoga peut être un formidable outil de transformation , pour peu qu’on se saisisse de ses outils au quotidien
Je vous entends souvent me dire que lorsque vous essayez de pratiquer en autonomie, vous perdez le fil ou vous ne savez plus comment faire .
J’ai à cœur de vous encourager à intégrer la pratique et la philosophie du Yoga dans votre vie, parce que je suis convaincue que c’est un moyen efficace d’atteindre son vrai Soi et d’être en paix avec notre couple corps-mental …
La Paix et la joie commencent dans le cœur de chacun de nous .
J’ai créé Yogakosi Podcast comme une bibliothèque de pratiques courtes et faciles à intégrer dans nos journées d’hommes et de femmes modernes, bibliothèque qui se construira progressivement au fil de nos échanges et de vos besoins.
Yogakosi Podcast est disponible sur de nombreuses applications, comme Deezer, Spotify, Apple Podcast, Podcast Addict, YouTube, et beaucoup d’autres, pour plus d’infos cliquez ci dessous!
Yoga Vinyasa… pour les adeptes de course à pied, mais pas que !
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Précisions sur le Yoga Vinyasa
Le Yoga de style Vinyasa est une pratique dans laquelle on enchaîne les asanas (postures) au rythme d'une respiration régulière et en conscience.
Quelle que soit l'intensité de la séance, restez à l'écoute des signaux que vous envoie votre corps. On ne recherche pas la douleur, encore moins l'épuisement : sachez vous respecter et adopter une posture de récupération si le besoin s'en fait sentir.
L'important est le moment présent, le chemin vers soi.
Vous êtes unique, comme chacun.
Écoutez, observez ce qui se passe en vous, sans juger, sans comparer, sans forcer.
Bien que formée et expérimentée dans l'encadrement sportif, mes compétences ne me permettent pas de juger de votre état de santé. Demandez l'avis de votre médecin et/ou de votre kinésithérapeute pour vérifier que la pratique du yoga dynamique ne vous est pas contre indiquée.