Balasana, posture de l'enfant

Le Yoga, en pratique : 

Les séances commencent - à l'heure - par un temps de recentrage dans le calme.
Si vous êtes (un peu) en retard, entrez et installez-vous en silence et en douceur.

Pour votre confort, veillez à manger à distance de la séance.

Assurez-vous de pratiquer vêtements, pieds et mains propres.
Évitez de vous joindre au cours si vous êtes malade.

Des tapis et désinfectant sont disponibles.
En temps d'épidémie préférez apporter votre matériel.

Ego et Agitation ne vous seront d'aucune utilité dans votre pratique :
prenez donc le temps de les déposer au vestiaire 😊


Précisions sur le Yoga Vinyasa


Le Yoga de style Vinyasa est une pratique dans laquelle on enchaîne les asanas (postures) au rythme d'une respiration régulière et en conscience.
Quelle que soit l'intensité de la séance, restez à l'écoute des signaux que vous envoie votre corps. On ne recherche pas la douleur, encore moins l'épuisement : sachez vous respecter et adopter une posture de récupération si le besoin s'en fait sentir.
L'important est le moment présent, le chemin vers soi.
Vous êtes unique, comme chacun.
Écoutez, observez ce qui se passe en vous, sans juger, sans comparer, sans forcer.

Bien que formée et expérimentée dans l'encadrement sportif, mes compétences ne me permettent pas de juger de votre état de santé. Demandez l'avis de votre médecin et/ou de votre kinésithérapeute pour vérifier que la pratique du yoga dynamique ne vous est pas contre indiquée.


Pratiques vidéo

Voici un petit aperçu de quelques pratiques d'asanas
Vous retrouverez bientôt d'autres vidéos, avec différentes intensités de pratique, pour vous accompagner dans votre quotidien en dehors des cours
Envie d'une séance particulière ? Écrivez-moi!

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