Balasana, posture de l'enfant

Le Yoga, en pratique : 

  • Les séances commencent - à l'heure - par un temps de concentration dans le calme. Si vous êtes (un peu) en retard, entrez et installez-vous en silence et en douceur, par respect pour les autres pratiquants.
  • Pour votre confort, veillez à manger à distance de la séance.
  • Des tapis sont à votre disposition.Pour le confort de tous, veillez à les utiliser pieds et mains propres.
  • Ego et Agitation ne vous seront d'aucune utilité dans votre pratique, prenez le temps de les déposer au vestiaire :)

Précisions


Le Yoga de style Vinyasa est une pratique dans laquelle on enchaîne les asanas (postures) au rythme d'une respiration régulière et en conscience. 
Quelle que soit l'intensité de la séance, restez à l'écoute des signaux que vous envoie votre corps. On ne recherche pas la douleur, encore moins l'épuisement : sachez vous respecter et adopter une posture de récupération si le besoin s'en fait sentir. 
L'important est le moment présent, le chemin vers soi. 
Écoutez, observez ce qui se passe en vous, sans juger, sans comparer.

Bien que formée et expérimentée dans l'encadrement sportif, mes compétences ne me permettent pas de juger de votre état de santé. Demandez l'avis de votre médecin et/ou de votre kinésithérapeute pour vérifier que la pratique du yoga dynamique ne vous est pas contre indiquée.