Cours collectifs & stages de Yoga
en Chartreuse
Besoin de vous ressourcer?
N'attendez plus, je vous accueille toute l'année, quelle que soit votre expérience du Yoga, avec des cours en tout petit comité, pour une attention de qualité à chacune et chacun.
13 cours collectifs chaque semaine, accès à la carte sur réservation.
Cours collectifs de Yoga en Chartreuse : postures, respirations et méditation
Le yoga est un système global , holistique, qui nous offre différentes pratiques pour accéder à un état propice à la joie et à la paix … C'est l'état de « yoga », que l’on pourrait traduire par « reliance ».
Asana, la pratique des postures , libère et renforce le corps pour s'établir fermement et confortablement dans l'assise méditative, "Sthira sukham asanam".
Pranayama, la maitrise du souffle et de l'énergie, permet à l’esprit de tenir les rênes du champ du mental , "Citta".
Avec l’entraînement de Dharana (la concentration), Dhyana (la méditation) peut survenir, et le discernement apparaît peu à peu.
C’est "Darshana" , l’état de clarté qui nous permet d’être juste sur notre chemin de vie.
L’objectif est d’accéder à un état serein, en lien avec la Vie
Le yoga s’adapte à la personne , et non l’inverse, c’est pourquoi je vous propose plusieurs approches :
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Yoga doux
Le yoga "doux", accessible à toutes et à tous, s’inspire de différentes approches du yoga, mettant l’accent sur l’amélioration :
- du souffle
- des ressentis physiques comme l’espace , l’ancrage et la force
- de la capacité de concentration.
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Yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa a les mêmes objectifs et fondements.
C'est une pratique plus dynamique, avec un rythme soutenu, qui développe plus de chaleur dans le corps et améliore en plus les fonctions cardiovasculaires.
Accessible à toute personne en bonne santé, cette pratique peut s’adapter à vos capacités du moment.
👉En plus des cours à Saint Laurent du Pont, 2 séances par semaine sont disponibles en visio
Pratiques longues
Le premier samedi du mois, de Septembre à Juin, de 9h à 11h30.
2h30 de pratique en petit groupe de 5 personnes, pour se laisser le temps d'explorer toutes les dimensions du corps, pacifier le mental et accéder à un état propice à la méditation :
- Pratique dynamique des Asanas (postures)
- Pranayamas, kriyas (préparation à la maîtrise de l’énergie avec des respirations spécifiques et des pratiques purifiantes douces)
- Découverte et pratique chantée des mantras
- Relaxation
- Méditation
Tarif : 25 €
Stages immersifs
3 jours au Printemps et en Août, du vendredi au dimanche, dans un site d’exception en montagne, au cœur de la Chartreuse, sur les hauteurs de Saint Pierre d'Entremont en Savoie.
Un site magique, dans un écrin de montagnes verdoyantes ponctuées de cascades et de petites rivières, pour se reconnecter aux éléments et aux dimensions invisibles de Soi.
Enseignement personnalisé, 6 personnes maximum.
Cours collectifs privés
Vous avez un lieu qui se prête à une pratique de yoga en petit (ou grand) groupe, et l'envie de partager- ponctuellement ou régulièrement - ce moment privilégié avec des personnes de votre choix?
Une programmation peut être mise en place en fonction de vos souhaits.
Séances en extérieur en fonction de la météo
Trouver Yogakosi à Saint Laurent du Pont
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Adresse
Espace Oser Être
17 avenue de la Grande Chartreuse
38380 Saint Laurent du Pont
Horaires des cours
Lundi Mercredi Vendredi
9h-10h15
Lundi Mardi Jeudi
12h15-13h30
Lundi Mardi Jeudi
17h45-19h
19h30-20h45
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