Fondamentalement, vous n'avez besoin que de vêtements confortables et d'un espace libre de 2 mètres sur 2 ...ou un peu plus si vous êtes une personne de grande taille !

Le yoga peut se pratiquer aussi en extérieur et même si le sol n'est pas complètement plat.

Cela étant, vous apprécierez sûrement de vous exercer sur un tapis de yoga.

Choisissez le antidérapant, dans tous les cas!

Pour la relaxation et certaines postures au sol, une couverture sera la bienvenue.

Ensuite, tout dépendra de votre « style » de yoga :

Pour le yoga dynamique (yoga Vinyasa)

•  Préférez une petite épaisseur, 4 à 6 mm, ou moins si vous préférez un tapis léger.
•  Choisissez plutôt une matière qui absorbe l'humidité et reste en place comme : 

1.  Le caoutchouc naturel recouvert de polyuréthane
2.  Le liège
3.  Le caoutchouc naturel recouvert de microfibre si vous transpirez beaucoup.

C'est important pour ne pas glisser dans les postures debout et dans les transitions.

• Vous serez sûrement plus confortable pour progresser tranquillement dans vos postures en utilisant :

1.  Une sangle réglable (ou deux ceintures mises bout à bout)
2.  2 blocs de yoga (ou 2 briques de lait vides remplies de chiffons bien tassés si vous avez l'âme récup '...)
3.  Un bolster ou une couverture pliée en 4 et roulée sur elle même.
4.  Un petit carré de serviette éponge pour les journées chaudes.

Pour le yoga périnatal 

• Pour la matière de votre tapis de yoga pré et post natal, vous avez l'embarras du choix : 

1.  Liège
2.  Caoutchouc naturel
3.  Chanvre/latex
4.  Coton
5. Laine
6.  РЕТ...

Attention toutefois à l'odeur des matériaux, qui peut être gênante dans cette période de grande sensibilité !  
Au cas où vous seriez gênée par une odeur persistante, rdv à la question « désodoriser mon tapis »  😉

•  Optez de préférence pour une belle épaisseur, pour votre confort: 8 à 10 mm
•  Vous apprécierez aussi de disposer : 

1.  d'un coussin de positionnement (connu sous le nom de coussin d'allaitement)
2.  d'une sangle ou ceinture en tissu
3.  d'un ballon de gymnastique (type swiss ball) 
4. d’un petit ballon (type ballon de massage ou ballon-paille…)

Non, le yoga est une pratique qui s'adresse à toutes et à tous. 

Le Yoga s'adapte aux possibilités de chaque personne 

Les postures de yoga visent à améliorer la souplesse et la tonicité de tout le corps. 

Que l'on soit souple ou raide, la pratique du Yoga aide à rétablir cet équilibre et contribue à une mobilité de qualité. 

Le but n'est pas la "forme" de la posture mais le "fond" : 

•  ancrage,
•  équilibre,
•  ressenti juste dans le corps,
•  libération d'espace par et pour le souffle.

Bien que formée et expérimentée dans le domaine de l’encadrement sportif, mes compétences ne m’autorisent pas à juger de votre état de santé.

Demandez l’avis de votre médecin, kiné, sage femme, si vous avez le moindre doute sur la compatibilité de la pratique du yoga avec votre condition personnelle, car  la pratique du yoga s’adapte dans la majorité des cas, l’essentiel étant de connaitre précisément ses propres restrictions le cas échéant, restrictions que seul un professionnel de la santé pourra déterminer avec justesse.

Selon le type de blessure, il sera possible d'aménager la pratique pour continuer à mobiliser le corps et à exercer le souffle.
Contactez moi , nous discuterons des possibilités du moment, le yoga et l'approche de la Yogathérapie peuvent se révéler d'une grande aide pour lutter contre le stress et entretenir la mobilité pendant les périodes de rémission.

Menée parallèlement aux soins classiques, avec l'accord de vos thérapeutes, la pratique en conscience et avec les conseils de votre professeur est un excellent moyen pour un rétablissement optimal.

Une astuce pour nettoyer votre tapis sans utiliser de produits dangereux pour l’environnement et votre santé : 
Essuyez votre tapis avec une éponge humectée d’un mélange d’eau et de vinaigre (50-50) , laissez sécher. L’odeur de vinaigre disparaît une fois le tapis sec.
En cas d’odeur persistante ( plastique, latex ou autre…), saupoudrez votre tapis de bicarbonate de soude et enfermez le tout hermétiquement  pendant quelques jours.  

J’ai créé une chaîne YouTube et un podcast pour répondre à vos questions et vous permettre de revenir sur les pratiques  que nous abordons en séances collectives ou individuelles :
Si votre question n’y trouve pas de réponse, n’hésitez pas à me la poser en cours ou à m’écrire, je me ferai une joie de créer un contenu vidéo ou audio pour y répondre.
Ces chaînes me servent aussi à faire connaitre mon travail, alors si vous appréciez mes vidéos et podcasts, abonnez-vous, enregistrez mes contenus, partagez les, notez et likez les !
Cela m’aide énormément : sans cela, il n’y aura que vous qui verrez ces contenus…